Selülit nədir?

Selülit, dərinin alt qatında yağ hüceyrələrinin bərabər paylanmaması nəticəsində dəridə portağal qabığına bənzər görünüşün yaranmasıdır. Bu vəziyyət daha çox qadınlarda, xüsusilə bud, omba və qarın bölgəsində müşahidə olunur. Selülit sağlamlıq baxımından təhlükəli olmasa da, estetik narahatlıq doğurduğu üçün çox insan üçün problem kimi qəbul edilir.

Selülitin yaranması bir çox amillərlə əlaqəlidir və bu amillər hər insanda fərqli təsir göstərə bilər. Əsas səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• Hormonal dəyişikliklər: Estrogen hormonu selülit yaranmasında böyük rol oynayır. Xüsusilə yetkinlik dövrü, hamiləlik və menopauza zamanı selülit riski artır.
• Qidalanma vərdişləri: Duzlu, yağlı və şəkərli qidalar qan dövranını və limfa axınını zəiflədir, bu da selülitə səbəb ola bilər.
• Fiziki aktivliyin azlığı: Hərəkətsiz həyat tərzi maddələr mübadiləsini zəiflədir və yağ yığılmasına səbəb olur.
• Genetik faktorlar: Ailə üzvlərində selülit varsa, genetik olaraq sizdə də yaranma riski yüksək ola bilər.
• Siqaret və alkoqol istifadəsi: Bu vərdişlər dəri toxumasını zəiflədir və selülit riskini artırır.

Selülit dərəcələri

Selülit müxtəlif dərəcələrdə ola bilər və bu, onun nə qədər nəzərə çarpdığını göstərir:

• 1-ci dərəcə: Dəri normal görsənir, ancaq sıxıldıqda selülit görünə bilər.
• 2-ci dərəcə: Ayaq üstə durduqda selülit açıq şəkildə müşahidə olunur.
• 3-cü dərəcə: Hər vəziyyətdə – oturarkən, uzanarkən və durarkən – selülit görünür və bəzən sərt toxuma ilə müşayiət olunur.

Selülitlə necə mübarizə aparmaq olar?

Selüliti tamamilə aradan qaldırmaq çətin olsa da, onun görünüşünü azaltmaq mümkündür. Bunu etmək üçün müxtəlif yollar mövcuddur:

• Sağlam qidalanma: Bol su içmək, təbii və lifli qidalarla qidalanmaq selülitlə mübarizədə önəmlidir.
• Müntəzəm idman: Xüsusilə qaçış, velosiped sürmək, üzmək və güc məşqləri selüliti azaltmağa kömək edir.
• Masaj və bədən fırçalama: Qan dövranını sürətləndirdiyindən selülit görünüşünü azalda bilər.
• Kosmetik vasitələr: Kofein və retinol tərkibli kremlər dərini dartaraq selülit izlərini azalda bilər.
• Tibbi prosedurlar: Lazer terapiyası, radiofrekans, mezoterapiya və lipoliz kimi metodlar daha güclü və təsirli nəticələr verir.

Selülitlə bağlı yanlış fikirlər

Selülitlə bağlı cəmiyyətdə bir çox yanlış düşüncələr mövcuddur. Bu fikirlərdən bəziləri:

• “Yalnız kök insanlarda olur”: Əslində, selülit həm kök, həm də arıq insanlarda rast gəlinə bilər.
• “Selülit yalnız qadınlarda olur”: Kişilərdə də selülit ola bilər, lakin qadın dərisinin quruluş fərqləri bu vəziyyəti daha çox onlarda müşahidə olunmasına səbəb olur.
• “Selüliti yalnız krem ilə yox etmək olar”: Krem istifadə etmək faydalı ola bilər, amma tək başına effektli deyil. Qidalanma və idmanla birlikdə daha uğurlu nəticə alınır.

Selülit sağlamlıq baxımından təhlükəli olmasa da, estetik narahatlıq doğura bilər. Onunla mübarizə üçün düzgün qidalanma, müntəzəm idman və dəriyə qulluq olduqca vacibdir. Hər bədəndə müəyyən dərəcədə selülit olması normaldır və bunu tamamilə aradan qaldırmaq mümkün olmasa da, görünüşünü xeyli azaltmaq mümkündür. Əsas məqsəd bədəni sevmək və sağlam həyat tərzini qorumaqdır.